Про историю одной победы, движение в новое, перфекционизм и стыд.

*
23 из 23 дней рилс подряд, и я это сделала
Принимаю поздравления, наслаждаюсь результатами.
⠀
Конечно, любое движение в новое сопряжено с естественными защитами психики, которая пытается сохранить статус-кво.
⠀
Одновременно любопытство к жизни, прокачивание новых навыков и умений - важнейшая часть комплексной ежедневной рутины.
⠀
На новое нужны силы.
⠀
Силы дает дисциплина, ментальное и физическое здоровье.
⠀
Иногда кажется, что психотерапия забирает последние силы, потому что это как будто больно, страшно и непонятно.
⠀
На самом деле любая адекватная работа с болью высвобождает энергию и дает ровно те силы, которые необходимы для создания нового.
⠀
До этого челленджа:
⠀
я страдала перфекционизмом, писала посты неделями.
⠀
После этого вызова самой себе (публиковать 1 новый рилс раз в день 21 день подряд)
⠀
я стала способна писать пост за 1-3 часа.
⠀
Перфекционизм стоит на стыде.
⠀
Не справиться, показаться не идеальной, не вылизать все до последней буквы и запятой и, если углубить в психологические причины, то рисковать быть отвергнутой подписчиками (читай, мамой и папой) за
несоответствие … критериям, которые, в общем-то.., могут быть размыты либо отсутствовать совсем.
⠀
(«Просто будь лучшей, как космонавт.
И желательно лучше космонавта, в противном случае мы тебя не будем любить». Твои мама и папа)).

Такие и многие другие установки и убеждения неосознанно вшиваются родителями под кожу детям в возрасте до 6 лет;
 и много позже уже взрослые дети становятся заложниками этих смыслов несмотря на то, что родителей рядом как будто бы нет.

С этим и другим феноменами психики мы успешно разбираемся в индивидуальной психотерапии.
⠀
Непрерывная работа с собой делает жизнь сочным и увлекательным занятием.
⠀
Если вынырнуть из-под текущей бытийности, можно найти массу увлекательного самого по себе.

Но для этого взгляд на жизнь должен быть трансформирован особым образом.

А тебе знаком перфекционизм?

Если да, как он помогает или мешает тебе жить? Поделись в комментариях
#перфекционизм
#стыд
#психотерапия